2019-2020三九天时间表一九，万叶枯萎，鸿雁南飞一九时间：2019年12月22日-2019年12月30日第一天：2019年12月22日(冬至)第二天：2019年12月23日第三天：2019年12月24日(平安夜)第四天：2019年12月25日(圣诞节)第五天：2019年12月26日第六天：2019年12月27日第七天：2019年12月28日第八天：2019年12月29日第九天：2019年12月30日
二九，单衣觉寒，群鸟夜投高宿，鲤鱼游入深潭二九时间：2019年12月31日-2020年1月8日第一天：2019年12月31日第二天：2020年1月1日(元旦)第三天：2020年1月2日(腊八节)第四天：2020年1月3日第五天：2020年1月4日第六天：2020年1月5日第七天：2020年1月6日(小寒)第八天：2020年1月7日第九天：2020年1月8日
三九，朔风凛冽，荒原地冻，水面结冰犹如冰桥三九时间：2020年1月9日-2020年1月17日第一天：2020年1月9日第二天：2020年1月10日第三天：2020年1月11日第四天：2020年1月12日第五天：2020年1月13日第六天：2020年1月14日第七天：2020年1月15日第八天：2020年1月16日第九天：2020年1月17日
四九，参星半夜落下，辰星早上升起四九时间：2020年1月18日-2020年1月26日第一天：2020年1月18日第二天：2020年1月19日第三天：2020年1月20日(大寒)第四天：2020年1月21日第五天：2020年1月22日第六天：2020年1月23日第七天：2020年1月24日(除夕)第八天：2020年1月25日(春节)第九天：2020年1月26日
五九，白日渐长，太阳未时之后可照进堂屋五九时间：2020年1月27日-2020年2月4日第一天：2020年1月27日第二天：2020年1月28日第三天：2020年1月29日第四天：2020年1月30日第五天：2020年1月31日第六天：2020年2月1日第七天：2020年2月2日第八天：2020年2月3日第九天：2020年2月4日(立春)
六九，春风拂面，百草萌动，单衣即可出门六九时间：2020年2月5日-2020年13日第一天：2020年2月5日第二天：2020年2月6日第三天：2020年2月7日第四天：2020年2月8日(元宵节)第五天：2020年2月9日第六天：2020年2月10日第七天：2020年2月11日第八天：2020年2月12日第九天：2020年2月13日
七九，黄河冰水各半，鲤鱼游向滩头，喜鹊筑巢，鸿雁归来七九时间：2020年2月14日-2020年2月22日第一天：2020年2月14日(情人节)第二天：2020年2月15日第三天：2020年2月16日第四天：2020年2月17日第五天：2020年2月18日第六天：2020年2月19日(雨水)第七天：2020年2月20日第八天：2020年2月21日第九天：2020年2月22日八九，草木生长，阳气遍地，正是种谷深耕之时八九时间：2020年2月23日-2020年3月2日第一天：2020年2月23日第二天：2020年2月24日第三天：2020年2月25日第四天：2020年2月26日第五天：2020年2月27日第六天：2020年2月28日第七天：2020年2月29日第八天：2020年3月1日第九天：2020年3月2日九九，耧车播种，玉苗丛生，正是农家欢乐之时九九时间：2020年3月3日-2020年3月11日第一天：2020年3月3日第二天：2020年3月4日第三天：2020年3月5日(惊蛰)第四天：2020年3月6日第五天：2020年3月7日第六天：2020年3月8日(妇女节)第七天：2020年3月9日第八天：2020年3月10日第九天：2020年3月11日三九天养生习俗穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。 吃：三九补一冬来年无病痛
冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加 营养 ，祛寒气、壮身体。
动：“冬练三九”室内慢跑人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。 养：天冷勤泡脚多搓手三九天详解 三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进 睡眠 ，睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血 液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血 液循环和新陈代谢，预防感冒。冬练三九
三九应注重养生，而多加锻炼又是重要的养生之道。《黄帝内经素问·四气调神大论》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥。奉生者少。” 在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。
三九天是一年中最冷的时间段在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九”时节气温最低（当然，并非全国如此，年年如此，具体因地区、因年岁而异）。另外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。 地球白天吸收太阳辐射来的热，到夜里就把它散发出去了。夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，这样，每天都能积一些热。冬天，白天吸收的热少，晚上散发的热多，每天不但不能积存，还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这一天，白天吸收的热量少，可是地球上还有一些储存的热。过了冬至，储存的热越来越少，到“三九”，地球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷。
